Snacks to go …

Du bist oft auf Achse und hast Schwierigkeiten, gesunde Snacks für unterwegs zu finden? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel werde ich dir einige Tipps und Tricks geben, wie du auch unterwegs auf eine gesunde Ernährung achten kannst.

Es ist wichtig, gesunde Snacks zu wählen, die deinen Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgen und dir Energie liefern.

Also, lass uns gemeinsam entdecken, welche Snacks sich besonders gut für unterwegs eignen.

Tipps zum Kauf von gesunden Snacks für unterwegs

Wenn du gesunde Snacks für unterwegs kaufen möchtest, gibt es ein paar Dinge, auf die du achten solltest. Eine gute Auswahl an gesunden Snacks sollte einfach zu transportieren und gleichzeitig nahrhaft sein. Hier sind einige Tipps, die dir helfen, gesunde Snacks für unterwegs auszuwählen:

1) Wähle Snacks mit geringem Zucker- und Fettgehalt:

Achte darauf, dass der Snack nicht zu viel Zucker oder Fett enthält, da dies zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels und einer Überlastung des Körpers führen kann. Gesunde Snacks wie Nüsse, Trockenfrüchte oder naturbelassene Joghurts enthalten weniger Zucker und Fett und sind eine gute Option.

2) Vermeide Snacks mit hohem Salzgehalt:

Eine hohe Salzzufuhr kann zu Bluthochdruck und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Wähle daher Snacks mit einem niedrigen Salzgehalt oder wähle Alternativen wie Nüsse oder getrocknete Früchte.

3) Wähle Snacks mit ausreichend Nährstoffen:

Gesunde Snacks sollten deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und Vitaminen versorgen. Frisches Obst und Gemüse, Joghurt oder Vollkornprodukte sind hier eine gute Wahl.

4) Achte auf die Portionsgröße:

Die Portionsgröße ist wichtig, um nicht zu viel zu essen und eine übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden. Achte darauf, dass die Portionsgröße auf der Verpackung angegeben ist und wähle Snacks, die in kleinen Portionen verpackt sind.

5) Wähle Snacks, die einfach zu transportieren sind:

Snacks sollten leicht zu transportieren sein und nicht viel Platz in deinem Rucksack oder deiner Tasche einnehmen. Nüsse, Trockenfrüchte, Obst oder Vollkornriegel sind hier eine gute Wahl.

Indem du diese Tipps beim Kauf von Snacks befolgst, wirst du sicherstellen, dass du gesunde Snacks für unterwegs auswählst, die deinem Körper gut tun und dir helfen, auf lange Sicht gesund zu bleiben.

Hier hast du eine Auswahl an Nüssen und Trockenfrüchten aus unserem Shop

Die besten Snacks für unterwegs

Hier sind einige der besten Snacks für unterwegs:

1) Nüsse und Samen:

Mandeln, Cashewnüsse, Pistazien, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und andere Nüsse und Samen sind eine großartige Quelle für Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette. Sie sind einfach zu transportieren und können in kleinen Portionen verzehrt werden.

Zu unseren Nüssen

2) Frisches Obst und Gemüse:

Äpfel, Bananen, Karotten, Gurken und andere frische Früchte und Gemüse sind gesunde Snacks, die deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Sie können einfach in kleine Portionen geschnitten und in einer Snackbox mitgenommen werden.

Zu unseren Trockenfrüchten

3) Griechischer Joghurt:

Griechischer Joghurt enthält mehr Protein als gewöhnlicher Joghurt und ist eine gute Quelle für probiotische Bakterien. Du kannst ihn mit frischem Obst oder Nüssen kombinieren, um einen nahrhaften und leckeren Snack zu erhalten.

4) Vollkornriegel:

Vollkornriegel wie Müsliriegel oder Haferflockenriegel sind eine gute Wahl für unterwegs, da sie leicht zu transportieren sind und eine gute Quelle für Ballaststoffe und Kohlenhydrate sind.

5) Hummus und Gemüsesticks:

Hummus ist reich an Protein und Ballaststoffen und kann mit Gemüsesticks wie Karotten oder Gurken kombiniert werden, um eine nahrhafte und leckere Snackoption zu erhalten.

6) Quark:

Quark ist eine gute Quelle für Protein und Kalzium und kann mit frischem Obst oder Nüssen kombiniert werden, um einen nahrhaften Snack zu erhalten.

7) Smoothies:

Smoothies sind eine schnelle und einfache Möglichkeit, eine große Menge an Obst und Gemüse in deine Ernährung zu integrieren. Du kannst sie zu Hause vorbereiten und in einer Flasche mitnehmen.

8) Popcorn:

Popcorn ist eine leckere und knusprige Snackoption, die leicht zu transportieren ist. Achte jedoch darauf, Popcorn ohne Butter oder viel Salz zu wählen.

Fazit

Es gibt viele gesunde Snack-Optionen, die sich perfekt für unterwegs eignen. Wenn du beim Snacks kaufen auf die Inhaltsstoffe achtest und dich für Snacks mit geringem Zucker- und Fettgehalt entscheidest, kannst du deine Ernährung auch unterwegs gesund gestalten.

Dennoch sollte auch betont werden, dass gesunde Snacks nur ein Teil einer ausgewogenen Ernährung sind. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinen ist, ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass dein Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird.